사바사나 썸네일형 리스트형 시체자세 (사바사나) 올바르게 하는 방법 사바사나는 보통 요가 수업의 마무리 단계에서 빠지지 않고 한다. 수업 시작부터 하는 곳도 있지만 그렇지 않은 곳도 많다. 그렇다면 왜 시체라는 이름이 붙었을까? ‘사바’는 시체를 뜻하며 이 자세를 할 때, 마치 시체 모습처럼 보이기 때문에 이러한 이름이 붙여졌다. 요가 자세에는 많은 근력과 근육의 신장을 요구하는 자세가 있는데 그때마다 몸과 마음에 쌓인 긴장을 중간중간 풀어주는 전환 자세로 행하기도 하고 시체처럼 완전히 이완하는 이완 자세로 쓰인다. 이완 자세라고 해서 마냥 쉬워 보이지만 머릿속에 생각이 많고 항상 긴장된 상태가 익숙한 사람에게는 매우 어려운 자세이다.이완 자세라고 생각해서 그냥 힘 풀고 쉬는 자세라고 오해하곤 하는데 사실 올바른 시체 자세를 하는 방법은 명확히 제시되어 있다. 그 방법은.. 더보기 이전 1 다음