요가루틴 썸네일형 리스트형 요가 수련을 일상으로 : 셀프 요가 루틴 만들기와 동기부여 팁 요가를 시작한 지 시간이 지날수록 셀프 아사나 수련에 대한 갈증이 커졌습니다. 누군가의 지도 없이 자유롭게 매트 위에서 나만의 방식으로 수련하고 싶었지만, 의지력만으로는 꾸준함을 유지하기 어려웠죠. 시간이 지나면서 결국 꾸준히 셀프 수련을 할 수 있는 환경과 동기부여 방법을 찾아내게 되었습니다. 오늘은 그 방법들을 여러분과 나누고자 합니다. 일관된 루틴 만들기: 같은 시간, 같은 장소에서 시작하기 일관성을 가지려면 매일 같은 시간, 같은 장소에서 수련하는 것이 중요합니다. 아침에 일어나자마자 10분 동안 수련하거나 저녁에 하루를 마무리하며 명상을 하는 식으로 일관된 습관을 들이면, 몸과 마음이 자연스럽게 그 시간을 수련 시간으로 받아들이게 됩니다. 자신에게 가장 편한 시간을 정하고 꾸준히 이어가 보세요... 더보기 이전 1 다음
