어깨 서기
어깨 서기는 신체의 모든 부분에 효과적이기 때문에 “모든 부위”를 뜻하는 산스크린스크리트어 “sarvanga”에서 유래해 ”sarvangasana”라는 이름을 가진다. 대부분의 사람들은 어깨 서기가 후굴 자세라고 생각하지만, 실제로 어깨 서기는 전굴 자세 동작이다. 인도의 유명한 요가 마스터 스와미 시바난다는 균형 잡힌 완벽한 건강을 유지하는데 도움이 되는 요가 동작으로 머리 서기, 어깨 서기, 전굴자세 세 가지 동작을 꼽았다.효과신진대사, 성장 및 영양에 중요한 역할을 수행하는 갑상선에 적절한 영양 공급이 될 수 있도록 한다. 건강한 갑상선이란 신체의 순환계, 호흡기계, 영양계, 비뇨생식계 및 신경계의 건강한 기능을 뜻한다. 이 갑상선은 뇌의 뇌하수체 및 송과체, 신장 위의 부신, 간, 비장, 고환과 ..
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요가에서 말하는 3가지 몸, 5가지 쉬스
세 가지 몸, 5가지 쉬스(외피)인도에서 시작되어 수천 년간 이어진 요가는 사실 육체 아사나 보다는 마음과 육체를 넘어서는 수행의 의미가 더 깊다. 그래서 조금만 더 관심을 두고 배우다 보면 우리가 잘 아는 호흡법, 육체 아사나(자세) 보다 더 깊고 체계적인 철학적, 과학적, 영적 탐구를 할 수 있다. 그중에서도 오늘은 요가에서 분류한 과 에 대해 이야기해 보겠다.세 가지 몸물리적 몸거칠고 물리적인 몸으로 흙(prthivi), 물(apas), 불(agni), 공기(vayu), 바람(akasa) 다섯 가지 요소로 이루어진다. 한 존재의 삶의 단계는 태어남, 성장, 변화, 부패, 죽음으로 이루어진다. 서양에서는 4원소로 흙, 물, 불, 공기를 일컫는데 인도 철학에서는 거기에 바람이라는 요소를 더한 게 특징적..
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