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21일챌린지

음식을 통한 내면의 치유 : 요가 철학에서 추천하는 식습관 삶은 끊임없는 전투처럼 느껴질 때가 많습니다. 사실 스트레스를 주는 일들 뿐만아니라 우리의 밥상위에도 언제나 건강을 위협하는 ‘적’들이 도사리고 있습니다. 따라서, 음식을 통해 건강을 지키기 위해서는 제대로 된 지식을 가지고 올바른 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 요가 철학에서는 음식이 단순히 배를 채우는 수단이 아니며, 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 미치는 중요한 요소로 여겨집니다. “음식의 순수함이 내면의 순화로 이어진다”는 가르침처럼, 우리가 먹는 음식은 몸뿐만 아니라 정신과 감정에도 깊은 영향을 끼치기 때문입니다. 일상 속에서 이 식습관을 실천해 보면서 우리의 내면에 긍정적 변화를 가져올 수 있기를 바랍니다. 음식에 감사하는 마음으로 시작하기 음식은 몸을 유지하기 위한 단순한 연료가 아니라 자연.. 더보기
패트리온 Patreon 구독, 왜 인기일까? 창작자와 구독자의 관점에서 장점 및 혜택 저는 요즘 발리에서 만난 요가 선생님의 수업을 집에서 듣고 있어요. 원래 요가를 좋아해서 여행할 때마다 현지 요가원을 방문하는데, 이 수업은 특히 점성술과 요가를 결합한 창의적인 수업이라 정말 마음에 들었어요. 이렇게 귀한 수업을 꾸준히 들을 수 있어서 참 기쁩니다. 게다가, 저의 요가 선생님은 아기를 돌보느라 외출이 어려운 상황에서도 Patreon 덕분에 고정적인 수입과 학생들과의 소통을 이어가고 있습니다. 저도 선생님도 많은 도움을 받고 있어요. 오늘은 창작자와 후원자 모두가 행복할 수 있도록 돕는 플랫폼, 패트리온Patreon을 소개하려합니다. Patreon이란? 예술가, 뮤지션, 작가, 팟캐스터 등 다양한 창작자들이 팬들로부터 직접적인 후원을 받아 지속 가능한 수익을 창출할 수 있도록 돕는 멤버십.. 더보기
간단한 바나나 요리 for yogis 요가와 건강한 식단을 실천하시는 분들을 위해, 사트빅 재료로 만든 간단한 디저트를 소개합니다. 이 레시피는 바나나, 아몬드, 카다멈 등 자연의 재료를 활용하여 몸과 마음에 활력을 불어넣어 줍니다. 요가 식단, 사트빅 식단이란? 사트빅 식단은 신선하고 순수한 재료를 사용하여 몸과 마음의 균형을 유지하는 데 중점을 둡니다. 이러한 식단은 요가 수행자들에게 특히 권장되며, 명확한 정신과 에너지 증진에 도움을 줍니다. 바나나바나나는 자연의 단맛과 함께 안정적인 에너지를 제공합니다. 또한, 비타민 B6, 비타민 C, 식이섬유 등이 풍부하여 소화 건강에도 이롭습니다. 아몬드아몬드는 건강한 지방과 단백질의 훌륭한 공급원으로, 심장 건강과 피부 개선에 도움을 줍니다. 비타민 E와 마그네슘이 풍부하여 면역력 강화에도 기.. 더보기
색다른 여주 요리 레시피 안녕하세요! 오늘은 제가 매주 만들어 먹는 쓴맛 없는 담백한 요거트 여주 요리를 소개합니다. 이 레시피는 손쉽게 만들 수 있어 꾸준히 만들게 되더라고요. 여주는 쓴맛이 강하지만, 요거트와 함께 요리하면 부드럽고 맛있게 즐길 수 있어요. 여주는 다양한 건강 효능이 있어 꾸준히 섭취하면 더 많은 이점을 얻을 수 있답니다.여주의 효능 •혈당 조절: 여주는 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있어 당뇨 관리에 유용한 식품으로 알려져 있어요. •항산화 작용: 여주에 풍부한 항산화 성분이 체내의 자유라디칼을 제거해 노화를 방지하고 면역력을 강화할 수 있어요. •소화 개선: 여주의 섬유질은 소화를 돕고 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 재료 •여주 1개 •코코넛 오일 2 티스푼 •소금 한꼬집 •고추가루 1 티스.. 더보기
오블완 챌린지와 함께 티스토리 블로그 여정을 시작합니다! 안녕하세요. 티스토리 블로그를 처음 시작하며 첫 글을 작성하게 되었습니다. 그동안 네이버 블로그와 워드프레스 블로그를 운영해 왔는데, 티스토리 블로그에도 관심이 많았습니다. 마침 티스토리에서 ‘오블완 챌린지’를 시작한다는 소식을 듣고, 이번 기회에 티스토리 블로그를 개설하게 되어 기쁩니다:) 오블완 챌린지란? ‘오블완’은 ‘오늘 블로그 완료’의 줄임말로, 티스토리에서 주최하는 21일간의 글쓰기 도전입니다. 2024년 11월 7일부터 11월 27일까지 매일 블로그에 글을 작성하여 꾸준한 글쓰기 습관을 기르고, 블로그 운영의 즐거움을 느낄 수 있도록 기획된 이벤트입니다. (tistory.com)참여 방법챌린지 기간 동안 매일 한 편의 글을 작성하고, 해당 글에 ‘#오블완’ 해시태그를 포함하여 발행하면 됩니다.. 더보기

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